Το πρωινό είναι το γεύμα που μας τροφοδοτεί με ενέργεια για τις σωματικές και πνευματικές μας λειτουργίες και που ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας.
Τι πρέπει όμως να τρώμε το πρωί:
Ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Αλλά αυτό που δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ για να δουλεύει ρολόι ο μεταβολισμός είναι οι φυτικές ίνες.
Οι φυτικές ίνες θα εξασφαλίσουν ότι θα έχετε ενέργεια και θα καίτε θερμίδες αντί να τις αποθηκεύετε σαν λίπος.
Κάποιες καλές επιλογές είναι το αυγό με τοστ ολικής άλεσης με αβοκάντο και ντομάτες, γιαούρτι με φυστικοβούτυρο και δαμάσκηνα. Βρώμη με γάλα και φρούτα ή δημητριακά υψηλά σε φυτικές ίνες με γιαούρτι και φρούτα.
Τι πρέπει όμως να τρώμε το πρωί:
Ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Αλλά αυτό που δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ για να δουλεύει ρολόι ο μεταβολισμός είναι οι φυτικές ίνες.
Οι φυτικές ίνες θα εξασφαλίσουν ότι θα έχετε ενέργεια και θα καίτε θερμίδες αντί να τις αποθηκεύετε σαν λίπος.
Κάποιες καλές επιλογές είναι το αυγό με τοστ ολικής άλεσης με αβοκάντο και ντομάτες, γιαούρτι με φυστικοβούτυρο και δαμάσκηνα. Βρώμη με γάλα και φρούτα ή δημητριακά υψηλά σε φυτικές ίνες με γιαούρτι και φρούτα.
govastileto
Δημοσίευση σχολίου
Τα «NEA PIERIAS» δεν φέρουν καμία ευθύνη για το περιεχόμενο των αναρτήσεων που μας στέλνουν οι αναγνώστες. Υπεύθυνος για την κάθε ανάρτηση είναι μόνο το άτομο που φαίνεται ως συγγραφέας του άρθρου.
Το ιστολόγιο «NEA PIERIAS» δεν ευθύνεται σε καμία περίπτωση για την εγκυρότητα και ορθότητα των πληροφοριών, κρίσεων, σχολίων που περιέχονται σε αναρτήσεις και μηνύματα αναγνωστών και οι διαχειριστές-συνεργάτες-αρθογράφοι δεν ευθύνονται για το περιεχόμενο άρθρων των οποίων γίνετε αναδημοσίευση από άλλα sites για τα οποία δεν μπορούμε να ελέγξουμε την ακρίβεια του περιεχόμενό τους καθώς και καμία ευθύνη για μηνύματα που θίγουν πνευματικά δικαιώματα τρίτων ή κατοχυρωμένου υλικού